|
Avtogeni trening je eden od načinov avtohipnoze, torej je tehnika globokega sproščanja , prehoda v alfa stanje, v stanje kjer smo dojemljivi za sugestije-afirmacije, v tem primeru avtosugestije. Avtogeni trening je torej postopek, s katerim dosežemo globoko relaksacijo, obenem pa z njim zdravimo, oziroma tudi delujemo preventivno na razne nevrotične in psihosomatske motnje.
|
|
Več ...
|
|
|
Avtogeni trening pomaga pri psihosomatskih boleznih:
-
Bolezni srca in ožilja / zvišan tlak, aritmija, okvare srca.../
-
Bolezni dihalnega sistema / astma, bronhialna astma, nepravilno dihanje zaradi pljuč.../
-
Bolezni prebavnega trakta / čir na dvanajsterniku in želodcu, hemeroidi, trebušne bolečine../
-
Revmatizem, kožne bolezni, bolečine v hrbtenici, glavobol, nespečnost, splošna utrujenost..
Velika večina teh in tudi drugih bolezni so psihosomatske - izvor je treba iskati v psihi človeka, ker drugače se – kljub jemanju zdravil, bolezen vedno znova in znova vrača.
|
|
Več ...
|
|
Nad 14 Hz ...Stanje miselnega procesa možganov .Idealno stanje za delovanje v fizični dimenziji.
Z določenimi tehnikami izzvana pot do globoke sproščenosti, v katerem je oseba zelo sprejemljiva za sugestije. V sproščenem stanju uma in telesa začno možgani delovati na področju nižjih frekvenc, alfa valovi (od 7 do 13 Hz). Izsledki znanstvenih raziskav kažejo na številne pozitivne učinke bivanja v alfa stanju.Je idealno stanje za razmišljanje .Pri frekvenci 10 Hz lahko zaznamo informacije v duhovni dimenziji in jih uporabimo kot pomoč pri sprejemanju pravih odločitev ali za reševanje problemov v fizični dimenziji. Je stanje rahlega sna, meditacije, globoke sprostitve,stanje ko razmišljamo lahko tudi v slikah...
|
|
Več ...
|
|
Sproščanje je ena od poti k ravnotežju napetosti. Poti do notranje harmonije.. Obenem je lahko tudi učinkovita oblika samozavedanja. S pomočjo sproščanja človek spozna , kako lahko obvlada svoje telesne simptome. Sproščanje poveča možnost priklica pozitivnih informacij iz spomina in nam omogoča , da v stresnih situacijah poiščemo alternative za negativne misli in pogojeno temu tudi negativna čutenja. Sproščanje nam pomaga v mnogih primerih bolezni- hipertenziji, migreni, astmi, razdražljivemu želodcu, prav tako pa tudi pomaga pri nespečnosti, pomanjkanju samozaupanja ,samozavesti, pretirani samokritičnosti, ustvarjanju lastne slike, pokaže pot do naše podzavesti, kjer lahko poiščemo vzroke naših težav-strahov, negativnih čustvenih in miselnih vzorcev, ter jih tudi razrešimo-se jih osvobodimo.
|
|
Več ...
|
|
|
|
|
|
