Avtogeni trening pomaga pri psihosomatskih boleznih:

• Bolezni srca in ožilja / zvišan tlak, aritmija, okvare srca.../
• Bolezni dihalnega sistema / astma, bronhialna astma, nepravilno dihanje zaradi pljuč.../
• Bolezni prebavnega trakta / čir na dvanajsterniku in želodcu, hemeroidi, trebušne bolečine../
• Revmatizem, kožne bolezni, bolečine v hrbtenici, glavobol, nespečnost, splošna utrujenost..

Velika večina teh in tudi drugih bolezni so psihosomatske - izvor je treba iskati v psihi človeka, ker drugače se – kljub jemanju zdravil, bolezen vedno znova in znova vrača.

To pa zaradi tega, ker izvira iz našega notranjega neravnosvesja, iz strahov, travm, ranjenih in potlačenih čustev, negativnih miselnih vzorcev..itd..Če torej vzamemo, da je v bistvu vzrok teh bolezni stres, notranja napetost, ki jo povzroča v podzavesti strah / negativni čustveno-mentalni vzorci /, potem pridemo do tega, da je Avtogeni trening način, kako se znebimo bolezni v temelju, ne pa samo odpravljamo simptome. Avtogeni trening deluje najbolje preventivno, torej tedaj, ko se notranji strahovi še niso manifestirali kot fizična bolezen, temveč začutimo motnje v naši duševnosti- razne bolečine v predelu želodca, dušenje-težave pri dihanju, stiskanje v prsih, cmok v grlu, pritisk v glavi itd...Seveda pa Avtogeni trening pomaga tudi pri odpravi kroničnih bolezni, v začetku morda tudi v kombinaciji z zdravili- faza umirjanja / predvsem pri akutnih manifestacijah bolezni/, obenem pa zdravimo in preprečujemo tudi psihične bolezni:

• Vsa anksiozna stanja /nevroza, simptomi-nespečnost, strah, tesnoba, nemir, napetost, kar se v telesu odraža kot glavobol, palpitacija, bolečine v želodcu, mišična napetost.../
• Razne oblike depresij /simptomi-žalost, utrujenost brez pravega razloga, težave s spanjem in koncentracijo, izguba apetita, pomanjkanje samozaupanja ter občutki krivde, izražena agrasija zaradi potlačene žalosti..../
• Fobije / različne oblike strahov pred..../
• Napadi panike

Prav tako dobro vpliva pri manični depresiji, nekateri terapevti pa so poročali tudi o uporabi in dokajšnji uspešnosti Avtogenega treninga pri shizofreniji, predvsem pri vplivu na določene simptome / halucinacije, impulzivna dejanja.../

Z Avtogenim treningom se torej odpravlja strah, najbolj neugoden občutek človeka. S sproščanje in kasneje tudi avtopsihoanalizo ozaveščamo, analiziramo in odpravimo strah, kot naš pravzrok bolezni ali duševnih travm. Ko odpravimo strah, odpravimo tudi osnovni vzrok bolezni ali pa se bidstveno zmanjša intenzivnost psihonevroz.

Z avtogenim treningom lahko vplivamo, ali pa odpravljamo tudi škodljive razvade, če vzamemo, da so manifestacija psihičnega neravnovesja v človeku. Tako Avtogeni trening pomaga pri odvajanju:

• Kajenja, alkoholizmu, jemanju mamil...lahko tudi / preko avtosugestij / vpliva kot pomoč pri hujšanju- torej debelosti, ker lahko jemljemo v večini primerov debelost / slo po hrani/-kot notranjo neravnovesje.

Pri Avtogenem Treningu se preklapljamo v avtogeno stanje.Tukaj bom uporabljal ta termin, sicer bi pa ga lahko enačili tudi z stanjem alfa pa kasneje theta. Da bi se doseglo to stanje /nekje pod mejo beta in alfa /so zadosti že osnovne vaje Avtogenega treninga. Višja stopnja Avtogenega treninga pa poglobi to stanje globoko v alfa stanje pa tudi v theta.

 Sicer pa je avtogeno stanje subjektivno doživljanje spremembe lastne osebnosti. Je rezultat telesnih in psihičnih sprememb ...Objektivno lahko registriramo le majhno število sprememb -sproščenost prečnoprogastih mišic, povečanje telesne temperature na koži udov in trupa, seveda ob znižanju temperature čela, mirnejše dihanje, mirno in enakomerno bitje srca, ter močnejše delovanje trebušnih organov. Kar se tiče psihičnih sprememb, se opaža izboljšanje nekaterih mentalnih sposobnosti . Umirijo se emocijonalne reakcije.Te psihične spremembe so bolj opazne v vsakdanjem življenju, ko človek postaja nekakšna avtogena osebnost.

Človek, ki redno vadi Avtogeni Trening. ne doživlja spremembe le med vadbo. Počasi se spreminja celotna osebnost. Temu bi lahko rekli Avtogena osebnost. Po vsaki vadbi se spremeni majhen delček v strukturi osebnosti. Važno pa je seveda, da med vadbo samo vstopajo v prostor našega doživljanja tudi elementi naše osebnosti, problemi -kot sestavni del našega življenja in tudi naše težnje.Tak človek sčasoma vzpostavi povsem drugačen odnos do oklice in seveda tudi do samega sebe. Pri Avtogenem Treningu pride do sprememb najbolj na emocionalnem področju- odnos do okolice in samega sebe, kot sem že dejal. Prihaja tudi do nadzora nad emocijami, kar je tudi ena od sposobnosti avtogene osebnosti in produkt Avtogenega Treninga. Tukaj gre za nadzor, ne pa za potiskanje in odmetavanje emocij. Čustva se ne dajo odpraviti- so sestavni del vsake osebnosti...Vendar so včasih hudo moteča, človek lahko doživlja resne travme in bolečine...Z Avtogenim Treningom postajamo počasi -postopoma osebnost, ki je mnogo bolj sprejemljiva v vsakdanjem življenju, kot tudi dobimo sposobnost sprejemanja zunanjih vplivov / stres, problemi, konflikti / -na povsem drugačnem nivoju. Avtogena osebnost gre zanesljivo mnogo lažje skozi vse možne ovire in težave v življenju.

Avtogeni trening je način spreminjanja življenja, obenem pa tudi nam da možnost kreiranja in uresničevanja naših želja, ker predstavlja nekakšen predpogoj za zavestno vplivanje na našo prihodnost.Avtogeni trening nam daje tudi možnost spreminjanja negativnih čustvenih in mentalnih vzorcev, torej preraščanja vsega negativnega v nas, obenem pa sprejeanja-prepoznavanja vsega lepega v nas samih, kot tudi sprejemanja drugih ljudi.

Sam sem klasičnemu Avtogenemu treningu dodal še nekatere Taoistične notranje energijske ter dihalne vaje, obenem pa sočasno delamo na osredotočanju, zavedanju -občutenju življenske energije ali bioenergije, chi, prane....mnogo imen za eno in isto človekovo vitalno energijo, ki pogojuje psihične in fizične komponente naše osebnosti.