Tečaj Avtogenega Treninga vsebuje delavnico sproščanja, tečaj avtogenega treninga in delavnico aktivne imaginacije (kreativne vizualizacije)

DELAVNICA SPROŠČANJA

Večdimenzionalno možgansko delovanje -različna stanja zavesti
Dihalne tehnike -več načinov
Potovanje zavesti (yoga nidra)
PMS (postopno mišično sproščanje - Jacobsen)
Različne meditacije in notranje energijske vaje
Tečaj Avtogenega treninga -osnove ter smernice:

• Uporaba Avtogenega treninga  /indikacije za uporabo/

• Avtogeno stanje in psiho-fiziološke spremembe pri izvajanju A.T.

• Avtogena osebnost

• Preventivna vloga A.T.

• Pogoji za izvajanje A.T.

• Preklic

• Vaje - gesla

• Modifikacija osnovnih vaj

• Povzetek

• Višja stopnja Avtogenega treninga -osnovne smernice

• 1.Vaja A.T. vaja teže

TEČAJ AVTOGENEGA TRENINGA

Tečaj Avtogenega treninga poteka drugače kot ostale delavnice .Traja nekje med 20 in 25 ur .  Prvi obisk /Delavnica sproščanja/ je 6-7 urni, potem pa šest do sedemkrat vsake 14 dni po 2 do 3 ure . Pri vsakem novem srečanju gremo skozi vašo vadbo doma , nato se dodobra naučimo  naslednjo vajo. Vsekakor  tudi obdelamo morebitne individualne težave in občutke , ki se pojavijo pri vadbi doma ...Z vsako naslednji vajo, se seznanimo in praktično uprabimo eno od Taoističnih dihalno-meditativnih vaj , oziroma občutenja  energije.

• vaja-Stimulacija medulle oblongate

• vaja-Občutenje življenske energije- povezava zgoraj-spodaj

• vaja-Prečiščevanje možganov 2

• vaja-Obrnjeni žerjav

• vaja-Dihanje s kostmi

• vaja-Mikrokozmična orbita-prirejena izvedba

Po zadnji vaji imamo še eno srečanje, kjer se seznanimo z različnimi načini in pravili   podajanja avtosugestij skozi avtohipnozo, oziroma uporabo v Avtogenem treningu  ter spoznamo tudi različne primere afirmacij.

AKTIVNA IMAGINACIJA - KREATIVNA VIZUALIZACIJA

Delavnica je celodnevna, vsebina pa je - tukaj ...

Tečaj Avtogenega treninga stane skupaj z delavnico SPROŠČANJA in delavnico KREATIVNA VIZUALIZACIJA -200 € - lahko v enkratnem znesku, ali pa  razdeljeno  na  več obrokov (4 x 50€ ali podobno) pač glede zmožnosti udeležencev tečaja.  Avtogeni trening se prične z DELAVNICO SPROŠČANJA, kjer se seznanimo z različnimi metodami sproščanja ter jih tudi praktično uporabimo med delavnico.

• Delavnice vodi Zepan Matjaž Bogdan

• Delo s posamezniki (tečajniki-udeleženci delavnic) v kasnejši fazi  - nasveti, pogovori, ugotavljanje in odprava deviacij, razni problemi, pomoč pri odpravljanju težav, dopolnilne obrazložitve tehnik ... pomoč pri samozdravljenju - to pomoč nudim brezplačno, seveda  po dogovoru glede prostih terminov. Vendar  se vedno odzovem vsakomur, ki potrebuje pomoč. Pomagam ,  kolikor mi je dano ....